Первое, что нужно для успешного отказа от сигарет — это желание и крепкая мотивация. Если этого нет и ты хочешь и дальше курить, не видишь смысла завязывать с вредной привычкой, то ничего не выйдет. Эти советы, как быстро бросить курить, будут, полезны тем, кто действительно хочет избавиться от своего «табачного демона».
Интенсивные тренировки помогут справиться со стрессом. Во время занятий спортом, в кровь выбрасывается изрядное количество хороших гормонов — эндорфина, дофамина, серотонина. Они снимают боль, улучшают настроение, уменьшают симптомы никотиновой ломки.
А еще ты можешь узнать секрет того, как можно кушать все и не поправляться. Читай о принципах интуитивного питания и легко худей без диет.
Часто пристрастие к сигаретам является психологическим. На первое время, чтобы легче справиться, нужно заменить вредную привычку чем-то другим. Каждый раз, когда возникает желание покурить, жуй резинку, ешь конфету, яблоко, мармелад, орешки. Чтобы быстро бросить курить, заменяй сигареты чем угодно другим.